RECETAS POR PUNTOS: Resultados de la búsqueda de BECHAMEL

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RECETAS POR PUNTOS DE CALABACINES CON SALSA BECHAMEL

RECETAS POR PUNTOS

Ingredientes: para 1 persona
1 calabacín grande
90 de tomate frito…2pp
1 lata de bonito en aceite escurrida…2pp
250gr de leche desnatada…2pp
1 Cd de maicena …1pp
20 gr de queso rallado..0p**

Preparación de la Receta:
En una jarra grande se pone la leche y la maicena, se da unas vueltas para que se deshaga y un poco de sal, se mete al microondas 2minutos a máxima potencia, se saca de remueve y se vuelve a meter 1 minuto mas o hasta que echa.
En un recipiente de cristal se echa el tomate frito, una buena capa de rodajas finas de calabacín, la lata de bonito, otra capa abundante de calabacín, se cubre con la bechamel y se espolvorea con el queso rallado, se mete en una bolsa especial de microondas 10 minutos, dejar enfriar un poco.

RECETAS POR PUNTOS DE BROCOLIS CON BECHAMEL Y QUESO

RECETAS POR PUNTOS

Ingredientes para 2 personas:
230 gr. de brocolí = 0 puntos
1 cucharada de harina = 1 punto
250 ml de leche desnatada = 2 puntos
32 gr. de queso en lonchas Light Entrepinares = 2 puntos
1 cucharadita de aceite = 1 punto
1 pellizco de curry = 0 punto

Preparación de la Receta:
Poner a cocer el brocoli en agua hasta que este tierno.
En un cazo poner la cucharadita de aceite y calentar, a continuación añadir la harina y rehogarla un poco, añadimos la leche poco a poco y vamos removiendo con una varilla para que no se pegue y no queden grumos, una vez espesita echamos una pizca de sal y de curry.
Ponemos el brocoli en una fuente de horno, añadimos la bechamel con curry por encima y el queso troceado también por toda la superficie, ahora al horno a gratinar hasta que dore un poco por arriba.

RECETAS POR PUNTOS DE HUEVOS RELLENOS CON BECHAMEL

RECETAS POR PUNTOS

Ingredientes: para 1 ración
1 lata de atún al natural...1p
1 huevo cocido...2p
2 claras de huevo cocidas...0p
15 gr de queso rallado en polvo...2pp
60 gr de tomate frito orlando...1p
200 de leche semi...2p
1 Cda. de maicena...1p
1cdta. de aceite...1p
pimiento rojo
cebolla

Preparación de la Receta:
Se pone a cocer los 3 huevos.

En una sartén se pone 1ct de aceite, se refríe cebolla picada y pimiento rojo, cuando este se echa el tomate frito y el bonito se da unas vueltas y se aparta. Los huevos se parten a lo largo,y se sacan las yemas (solo usaremos una), se rellenan con el refrito, se cubre con la bechamel (200 de leche, 1 Cd de maicena y al micro hasta que cuaje), se espolvorea con la yema y la ct de queso, se mete al grill hasta que se dore.

ESTA RECETA ESTA TOMADA DE http://lasrecetasdesuli.blogspot.com/ . GRACIAS.

RECETAS POR PUNTOS - 26 RECETAS ELABORADAS CON BECHAMEL

RECETAS POR PUNTOS

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RECETAS POR PUNTOS DE HUEVOS A LA FLORENTINA

RECETAS POR PUNTOS

Ingredientes: para 4 personas
4 huevos (8 PUNTOS)
500 grs. de espinacas (0 PUNTOS)
100 grs. de queso rallado (10 PUNTOS)
300 ml. de leche (3 PUNTOS)
2 cdas. de harina (2 PUNTOS)
4 lonchas jamón serrano picado (4 PUNTOS)
Perejil fresco picado (0 PUNTOS)
2 cdas. de aceite (6 PUNTOS)
Vinagre (0 PUNTOS)
Sal (0 PUNTOS)

Preparación de la Receta:
Se pone cocer las espinacas en una olla con agua y una pizca de sal. Cuando estén tiernas las escurrimos bien y reservamos.
En un cazo con agua y un chorrito de vinagre, vamos cascando los huevos y los escalfamos entre 2 y 3 minutos. Reservamos.
En una sartén ponemos se pone las 2 cucharadas de aceite y cuando esté caliente agregamos la harina y removemos ligeramente. Poco a poco vamos agregando la leche sin dejar de remover, hasta que espese la salsa bechamel. Sazonamos, espolvoreamos con el perejil picado y cocinamos unos 5 minutos más.
Ponemos a precalentar el horno a 180º.
En una fuente para horno, hacemos nidos con las espinacas y colocamos un huevo, lo cubrimos con la salsa bechamel. Por encima espolvoreamos con jamón picado y con el queso emmental rallado. Gratinamos en el horno unos 2 o 3 minutos.

RECETAS POR PUNTOS DE SALSA BECHAMEL

RECETAS POR PUNTOS

Ingredientes: para 4 porcionesHarina de trigo,50 grs (5PP)
Mantequilla extraligera,50 grs (4PP)
Leche semidesnatada caliente, 500 ml (6PP) o *(3PP)
Sal, Pimienta Blanca y Nuez Moscada recién ralladas, a gusto (0PP)

Preparación de la Receta:
En un bol o ensaladera grandes para poder remover bien, fundir la mantequilla, sin freiría, durante 1 5 o 20 segundos nada más a 600 vatios de potencia.
Añadir la Harina y mezclarla bien con la mantequilla ayudándose con un tenedor; tiene que quedar como una pomada.
Meter en el microondas de nuevo, a potencia máxima, 1 o 2 minutos o hasta que la Harina se sofría.
Abrir y remover de vez en cuando y, si no se ha sofrito bien, cocinar 2 minutos más, siempre removiendo.

Se ve que la harina se está sofriendo porque burbujea, hace pompitas.
Calentar la Leche en una jarrita a potencia máxima unos 4 minutos, teniendo cuidado para que no se vuelque, añadirla poco a poco, remover al mismo tiempo con un batidor de alambre.
Agregar la Sal, la Pimienta y la Nuez Moscada.
Si no estuviera suficientemente espesa, cocerla unos segundos más, a la misma potencia, siempre removiendo con el batidor hasta conseguir la consistencia deseada.
A veces, simplemente con el calor residual que tiene el recipiente ya es suficiente para que espese.

ESTA RECETA HA SIDO TOMADA DE http://vamosacomerrico.blogspot.com/ . GRACIAS.

RECETAS POR PUNTOS DE CROQUETAS DE SALMON AHUMADO

RECETAS POR PUNTOS

Ingredientes:
20 grs. de mantequilla (5 PUNTOS)
100 grs. de Salmón ahumado (4 PUNTOS)
100 grs. de Berros (0 PUNTOS)
60 grs. de Pan rallado (4 PUNTOS)
1 ltr. de leche desnatada (8 PUNTOS)
150 grs. de harina (8 PUNTOS)
1 huevo (2 PUNTOS)
2 cdas. de aceite de oliva (6 PUNTOS)
Sal (0 PUNTOS)

Preparación de la Receta:
Picar y mezclar el salmón con los berros.
En una cazuela deshacemos la margarina con un poco de aceite de oliva, espolvoreamos la harina y la freímos en la mantequilla sin que coja demasiado color.
Añadimos poco a poco la leche y movemos para que no se formen grumos.
Cuando esté hecha la bechamel, añadir la mezcla del salmón.
Cuando la masa esté fría.
Hacer las croquetas, pasándolas por el huevo batido y el pan rallado.
Forramos con papel de hornear una fuente de horno.
Ponemos las croquetas en la fuente.
Las metemos en el horno a una temperatura de 180ºC aproximadamente una media hora.
Las croquetas que salgan, las dividimos entre los puntos totales y sabremos cuanto es cada una.
Servirlas calientes.

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RECETAS POR PUNTOS DE CROQUETAS DE SETAS Y HUEVO COCIDO

RECETAS POR PUNTOS

Ingredientes:
300 grs. de setas (0 PUNTOS)
1 huevo cocido (2 PUNTOS)
1 puerro (0 PUNTOS)
1 ajos (0 PUNTOS)
3 cdas. de aceite de oliva (9 PUNTOS)
1 ltr. de leche desnatada (8 PUNTOS)
20 grs. de mantequilla (5 PUNTOS)
150 grs. de harina (8 PUNTOS)
Nuez moscada (0 PUNTOS)
1 huevo para rebozar (2 PUNTOS)
60 grs. de pan rallado (4 PUNTOS)
Pimienta (0 PUNTOS)
Sal (0 PUNTOS)

Preparación de la Receta.
En una cazuela con el aceite caliente doramos los ajos picados.
Añadimos el puerro cortado.
Salpimentar.
Cuando el puerro esté blandito, añadimos las setas cortadas en trocitos.
Cocinamos hasta que estén hechas y no tengan agua.

En una cazuela deshacemos la margarina con un poco de aceite de oliva, espolvoreamos la harina y la freímos en la mantequilla sin que coja demasiado color.
Añadimos poco a poco la leche y movemos para que no se formen grumos.
Cuando esté hecha la bechamel, añadir un poco de pimienta, sal y nuez moscada.
Añadir la mezcla de las setas.
Trituramos todo con la batidora.
Cuando la masa esté fría.
Pasamos la masa a una bandeja.
Hacer las croquetas, pasándolas por el huevo batido y el pan rallado.
Forramos con papel de hornear una fuente de horno.
Ponemos las croquetas en la fuente.
Las metemos en el horno a una temperatura de 180ºC aproximadamente una media hora.
Las croquetas que salgan, las dividimos entre los puntos totales y sabremos cuanto es cada una.
Servirlas calientes.

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RECETAS POR PUNTOS - MENU MENSUAL HASTA 26 PUNTOS - DIA 20

RECETAS POR PUNTOS

Día 20

Desayuno
Desayuno Equilibrado 5 Puntos

Almuerzo
Patatas con Costillas 9 Puntos

Cena
Sandwiches con Bechamel 11 Puntos

Yogurt 1 Puntos

TOTAL PUNTOS 26 Puntos

RECETAS POR PUNTOS DE CANELONES DE BERENJENAS RELLENAS DE CARNE

RECETAS POR PUNTOS

Ingredientes : para 14 canelones
Dos berenjenas medianas
una cebolla pequeña un dientes de ajo
200 gr de carne picada, de ternera 4 puntos
Unas cucharadas de salsa de tomate natural triturado
1 cdta de harina
100ml de leche evaporada 3 puntos
45 grs de queso rallado arla 2 puntos
2 cdta + 1 cda de aceite de oliva 3 puntos
Sal
Hierbas aromáticas
Vino blanco
Nuez moscada
Pimienta

Preparación de la Receta:
Cortamos las berenjenas a lo largo en rodajas de medio centímetro de grosor.

Las salamos y las disponemos en una fuente para que suelten su amargor.
En una sartén ponemos el aceite a calentar y ponemos a pochar el diente de ajo primero, y la cebolla después.
Cuando la cebolla ya está transparente, echamos la carne picada.

Casi por terminar de hacer, salar.

A continuación condimentamos con las hierbas aromáticas, el chorrito de vino blanco, esperamos a que evapore.

Por último añadimos la cucharadita de harina, removemos.

La finalidad de ésta es para que el relleno quede un poco más compacto y no se desmorone al rellenar el canelón. Reservamos y dejamos enfriar.
En una plancha o sartén, pintamos de aceite para hacer las rodajas de berenjena. Según se vayan haciendo, retiramos y reservamos.
Cogemos una fuente de horno, y ponemos unas cucharadas de salsa de tomate en la base.

Rellenamos las rodajas de berenjena, así que vamos poniendo pequeñas cantidades de la carne del relleno en cada rodaja, enrollamos y disponemos encima de la salsa de tomate. Así trabajamos con todas.
Cubrimos los rollitos con la leche evaporada, a la que añadimos un pelín de nuez moscada y pimienta para darle un toque "bechamel", ponemos queso rallado cubriendo bien, e introducimos la fuente en el horno, previamente calentado y en el modo de gratinado, a 200ºC. hasta que el queso se haya fundido y esté doradito.

RECETAS POR PUNTOS DE HUEVOS AL HORNO CON BECHAMEL

RECETAS POR PUNTOS

Ingredientes: para 4 personas
8 huevos (16 PUNTOS)
1 ltr. de leche desnatada (8 PUNTOS)
100 grs. de harina (10 PUNTOS)
2 cdas. de aceite de oliva (6 PUNTOS)
50 grs. de queso rallado (4 PUNTOS)
Vinagre (0 PUNTOS)
Nuez Moscada (0 PUNTOS)
Pimienta (0 PUNTOS)
Sal (0 PUNTOS)

Preparación de la Receta:

Cocer los huevos en agua y un chorro de vinagre durante 10 minutos.
Apartar y Reservar.
En una sartén con el aceite caliente rehogamos la harina un par de minutos.
Añadir la leche poco a poco, sin dejar de mover con una varilla o una cuchara de madera, hasta conseguir una crema fina.
Precalentar el horno durante 10 minutos a 180º C.
Salpimentar.
Añadir una pizca de nuez moscada.
Pelar los huevos y cortarlos por la mitad.
Colocarlos en un recipiente para el horno.
Poner la salsa por encima y el queso rallado.
Gratinar durante 5 minutos aproximadamente.

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RECETAS POR PUNTOS - MENU SEMANAL DE 26 PUNTOS - 3º SEMANA

RECETAS POR PUNTOS

	LUNES
DESAYUNO	Desayuno Vitaminado
COMIDA	Alubias a la Bilbaina
CENA	Pastel de Merluza y Puerros
POSTRE	Yogurt
	MARTES
DESAYUNO	Desayuno Tradicional
COMIDA	Ternera Guisada
CENA	Sopa de Zanahoria y Apio
	Ensalada de judías verdes
POSTRE	Yogurt
	MIERCOLES
DESAYUNO	Desayuno Mediterráneo
COMIDA	Tallarines con chopsuey de pollo
CENA	Rollitos de tortilla rellenos
POSTRE	Yogurt
	JUEVES
DESAYUNO	Desayuno Kellog
COMIDA	Champiñones con Gambas y Jamón
CENA	Pastel de pan de molde con atún
POSTRE	Yogurt
	VIERNES
DESAYUNO	Desayuno Batalla
COMIDA	Ensalada Genovesa
CENA	Pollo salteado con miel
POSTRE	Yogurt
	SABADO
DESAYUNO	Desayuno Equilibrado
COMIDA	Patatas con Costillas
CENA	Sandwiches con Bechamel
POSTRE	Yogurt
	DOMINGO
DESAYUNO	Desayuno Mediterráneo
COMIDA	Arroz con verduras y atún en salsa tártara
CENA	Merluza en salsa
POSTRE	Yogurt

RECETAS POR PUNTOS DE LANGOSTINOS GRATINADOS CON ESPINACAS

RECETAS POR PUNTOS

Ingredientes: para 4 personas (9 P.P.P.)
500 grs. de langostinos pelados crudos (10 PUNTOS)
600 grs. de espinacas congeladas (0 PUNTOS)
2 cdas. de mantequilla (6 PUNTOS)
4 cdas. de harina (4 PUNTOS)
500 ml de leche tibia (10 PUNTOS)
Pimienta (0 PUNTOS)
Nuez moscada (0 PUNTOS)
3 dientes de ajo (0 PUNTOS)
2 cdas. de aceite de oliva (6 PUNTOS)
Sal (0 PUNTOS)

Preparación de la Receta:
Llevar al fuego una olla con agua templada con sal y cuando esté hirviendo colocar las espinacas y dejar hervir.
Mientras tanto preparar la salsa bechamel.
En una sartén derretir la margarina.
Añadir la harina y dejar cocer un poco.
Poco a poco vamos agregando la leche tibia, sin dejar de mover hasta que la mezcla espese y quede homogénea.
Salpimentar y añadir la nuez moscada.
Cuando las espinacas estén cocidas.. Sacar de la olla y escurrir bien.
En una sartén con dos cdas. de aceite caliente sofreír las espinacas durante unos minutos.
Retirar y colocar en el fondo de una cazuela.
En la misma sartén, añadir la cda. de aceite restante.
Sofreir el ajo picado.
Agregar los langostinos pelados y cortados en trocitos.
Colocar la espinaca.
Cubir todo con la salsa bechámel y lleve al horno caliente a 180°C.
Retirar cuando empiece a dorarse.

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RECETAS POR PUNTOS DE PUERROS GRATINADOS

RECETAS POR PUNTOS

Ingredientes: para 2 personas
3 puerros (0 PUNTOS)
1 vaso de leche desnatada (2 PUNTOS)
1 Cda. de maizena (1 PUNTO)
20 grs.. queso rallado (2 PUNTOS)
50 grs. de pavo (1 PUNTO)
2 tranchetes light (2 PUNTOS)
Sal (0 PUNTOS)
Nuez moscada (0 PUNTOS)

Preparación de la Receta:
Cortar las partes verdes de los puerros, lavar y cortar por la mitad.
Colocar en un recipiente apto para microondas tapado con film transparente al que se le hacen unos agujeros con el cuchillo, cocinar en el micro durante 10 minutos.
Añadir a la leche fría la maizena, sal y una pizca de nuez moscada, cocinar a fuego lento sin dejar de mover hasta que espese.
Colocar las lonchas de pavo y tranchete por encima de los puerros cocidos, añadir la bechamel, el queso rallado y gratinar.
Servir caliente.

RECETAS POR PUNTOS DE CANELONES DE BERENJENAS RELLENAS DE CARNE

RECETAS POR PUNTOS

Ingredientes: (salen 14 canelones)
* dos berenjenas medianas
* una cebolla pequeña
* un dientes de ajo
* 200 gr de carne picada de filete de ternera 4 pp
* unas cucharadas de salsa de tomate natural triturado
* 1 ct de harina 0pp
* 100ml de leche desnatada 1pp
* 40gr de mozarella arla light 2 pp
* 2 ct + 1cd de aceite de oliva 5pp
* sal
* hierbas aromáticas
* Vino blanco
* Nuez moscada
* Pimienta

Preparación de la Receta:
1.Cortamos las berenjenas a lo largo en rodajas de medio centímetro de grosor. Las salamos y las disponemos en una fuente para que suelten su amargor.
2. En una sartén ponemos el aceite a calentar y ponemos a pochar el diente de ajo primero, y la cebolla después.
3. Cuando la cebolla ya está transparente, echamos la carne picada. Yo la salo cuando está casi por terminar de hacer, para que no suelte sus jugos. A continuación condimentamos con las hierbas aromáticas, el chorrito de vino blanco, esperamos a que evapore. Por último añadimos la cucharadita de harina, removemos. La finalidad de ésta es para que el relleno quede un poco más compacto y no se desmorone al rellenar el canelón. Reservamos y dejamos enfriar.
4. En una plancha o sartén, pintamos de aceite para hacer las rodajas de berenjena. Según se vayan haciendo, retiramos y reservamos.
5. Cogemos una fuente de horno, y ponemos unas cucharadas de salsa de tomate en la base. Ahora nos toca rellenar las rodajas de berenjena, así que vamos poniendo pequeñas cantidades de la carne del relleno en cada rodaja, enrollamos y disponemos encima de la salsa de tomate. Y así trabajamos con todas.
6. Para finalizar, napamos los rollitos con la leche evaporada,a la que añadimos un pelín de nuez moscada y pimienta para darle un toque "bechamel", ponemos queso rallado cubriendo bien, e introducimos la fuente en el horno, previamente calentado y en el modo de gratinado, a 200º, hasta que el queso se haya fundido y esté doradito.

RECETAS POR PUNTOS DE ESPINACAS A LA CREMA I

RECETAS POR PUNTOS

Ingredientes: para 2 personas
300 grs. de espinacas cocidas (0 PUNTOS)
1 vaso de leche desnatada (2 PUNTOS)
2 cdtas. de harina ((1 PUNTOS)
1 cdta. de margarina ligeresa. (1 PUNTO)
Sal (0 PUNTOS)
Nuez moscada (0 PUNTOS)

Preparación de la Receta:
Preparar una bechamel con la leche, la harina y la margarina.
Añadir las espinacas troceadas, la sal y la nuez moscada y mezclar todo bien.

RECETAS POR PUNTOS DE COLIFLOR CON BECHAMEL

RECETAS POR PUNTOS

Ingredientes para 2 personas:
1 coliflor mediana (0 PUNTOS)
300 ml. de leche desnatada (2 PUNTOS)
25 grs. de maicena (disuelta en 3 cdas. de agua) (2 PUNTOS)
4 lonchas de pechuga de pavo (1 PUNTO)
Nuez moscada (0 PUNTOS)
Pimienta (0 PUNTOS)
Sal (0 PUNTOS)
2 quesitos light (1 PUNTO)
2 cdtas. de margarina extraligera (2 PUNTOS)
40 grs. de queso rallado light (2 PUNTOS)

Preparación de la Receta:
Cocinar la coliflor, escurrir. Preparar la salsa blanca, poniendo la leche al fuego. Cuando rompe a hervir echar la maicena disuelta en agua, revolver hasta espesar y retirar, sazonar con sal, nuez moscada y pimienta, agregar la margarina y los quesitos. Poner en una fuente la coliflor, el pavo, cubrir con la salsa blanca, espolvorear con el queso rayado y gratinar al micro.

RECETAS POR PUNTOS DE PATATAS CON BECHAMEL

RECETAS POR PUNTOS

Ingredientes: para 4 personas
700 grs. de patatas (12 PUNTOS)
Sal (0 PUNTOS)
Pimienta (0 PUNTOS)
1 manojo de cebolletas (0 PUNTOS)
300 grs. de setas (0 PUNTOS)
1 Calabacín (0 PUNTOS)
1 cda. de aceite de Oliva (3 PUNTOS)
1 pastilla de caldo de verduras (1PUNTO)
2 chalotas (0 PUNTOS)
20 grs. de mantequilla Extraligera (1 PUNTO)
3 cdas. de harina (3 PUNTOS)
125 ml. de leche Desnatada (1 PUNTO)
150 ml. de caldo de verduras (0 PUNTOS)
30 grs. de queso rallado (3 PUNTOS)
1 cda. de aceite (3 PUNTO)

Preparación de la Receta:

Lavar las Patatas y hervirlas en agua ligeramente salada durante 20 minutos.
Limpiar, lavar y cortar en Aros las Cebolletas.
Limpiar las Setas con un papel de cocina.
Lavar el Calabacín y cortarlo en rodajas.
Calentar el Aceite en una sartén, echar la Cebolleta, las Setas y el Calabacín sofreir todo.
Agregar agua y la pastilla de caldo. Salpimentar a gusto.
Dejar cocer a fuego lento durante 2 minutos.
Precalentar el horno a 180 °C.
Pelar las Chalotas, cortarlas en dados.
Calentar la Mantequilla y rehogar las Chalotes.
Espolvorear la Harina por encima y revolver bien.
Verter la Leche y el Caldo de Verduras por encima, no dejar de revolver.
Llevar a ebullición y dejar espesar.
Retirar la Salsa del fuego.
Escurrir las Patatas, pelarlas, dejarlas entibiar y cortarlas en rodajas.
Pintar una fuente refractaria con Aceite y disponer capas alternas de verduras, setas y Patatas.
Repartir la Salsa por encima.
Echar el Queso para Gratinar por encima y hornear durante unos 10 minutos hasta que esté dorado.
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LISTA DE ALIMENTOS POR PUNTOS

GUIA DE PUNTOS

ACEITES, MANTEQUILLAS Y OTRAS MATERIAS GRASAS:

Aceites, todo tipo:

1 cdta. 4 grs. 1 PUNTOS

1 cda. 12 grs. 3 PUNTOS

Manteca de cerdo/oca:

1 cdta. 5 grs. 1 PUNTOS

1 cda. 15 grs. 4 PUNTOS

Mantequilla, con o sin sal:

1 cdta. 5 grs. 1 PUNTOS

1 cda. 15 grs. 3 PUNTOS

Mantequilla extraligera:

1 cdta.. 5 grs. 0 PUNTOS

1 cda. 15 grs. 1 PUNTOS

Margarina común:

1 cdta. 5 grs. 1 PUNTOS

1 cda. 15 grs. 2 PUNTOS

Margarina 3/4 vegetal:

1 cdta.. 5 grs. 1 PUNTOS

1 cda. 15 grs. 2 PUNTOS

Margarina Light:

2 cdtas. 10 grs. 1 PUNTOS

1 cda. 15 grs. 2 PUNTOS

2 cdas. 30 grs. 3 PUNTOS

Margarina vegetal enriquecida:

1 cdta. 5 grs. 1 PUNTOS

1 cda. 15 grs. 3 PUNTOS PUNTOS

¿Cómo se puntúa el aceite que usamos para freír alimentos?

Para freír 1 croqueta, albóndiga o empanadilla 1 PUNTOS

Para freír 1 huevo 3 PUNTOS

Para freír un filete rebozado (harina) 4 PUNTOS

Para freír 100 grs. de patatas 5 PUNTOS

Para freír un filete empanado 6 PUNTOS

APERITIVOS:

Aceitunas:

Negras, 4 ud. 12 grs. 1 PUNTOS

Rellenas, 5 ud. 20 grs. 1 PUNTOS

Verdes, 8 ud. 32 grs. 1 PUNTOS

Altramuces, 30 grs. 1 PUNTOS

Aperitivos de maíz tipo doritos, 30 grs. 4 PUNTOS

Encurtidos 0 PUNTOS

Galletas:

Saladas, 2 ud. 6 grs. 1 PUNTOS

Saladas con queso, 2 ud., 6 grs. 1 PUNTOS

Kikos, 30 grs. 3 PUNTOS

Palomitas de maíz con aceite y sal, 30 grs. 4 PUNTOS

Patatas chips, 30 grs. 5 PUNTOS

Patatas chips Light, 30 grs. 4 PUNTOS

BOLLERIA:

Barquillo relleno:

Chocolate, 1 ud. 16 grs. 2 PUNTOS

Nata, 1 ud. 16 grs. 2 PUNTOS

Base de bizcocho, 50 grs. 7 PUNTOS

Berlina o donut:

Panadería, 1 ud. 70 grs. 8 PUNTOS

Envasado, 1 ud. 50 grs. 6 PUNTOS

Envasado de chocolate, 1 ud. 75 grs. 10 PUNTOS

Envasado de crema, 1 ud. 60 grs. 7 PUNTOS

Bizcocho, 50 grs. 6 PUNTOS

Bizcocho cuatro cuartos, 50 grs. 5 PUNTOS

Bollo relleno de chocolate, 1 ud. 60 grs. 6 PUNTOS

Brioche, bollo relleno de leche o suizo:

1 ud. pequeña, 25 grs. 3 PUNTOS

1 ud. mediana, 50 grs. 6 PUNTOS

1 ud. grande, 70 grs. 8 PUNTOS

Brownie, 50 grs. 6 PUNTOS

Buñuelo, 1 ud. 20 grs. 2 PUNTOS
Cabello de ángel, 1 ud. 80 grs. 9 PUNTOS

Crema, 1 ud. 80 grs. 10 PUNTOS

Chocolate, 1 ud. 80 grs. 11 PUNTOS

Churros, 4 ud. 70 grs. 7 PUNTOS

Coca, 50 grs. 5 PUNTOS

Crêpe, 1 ud. 30 grs. 1 PUNTOS

Croissant:

Panadería 1 ud. pequeña 18 grs. 2 PUNTOS

1 ud. Mediana 50 grs. 6 PUNTOS

1 ud. grande 80 grs. 9 PUNTOS

Panadería de chocolate, 1 ud. 100 grs. 10 PUNTOS

Envasado, 1 ud. 35 grs. 4 PUNTOS

Ensaimada:

1 ud. pequeña, 25 grs. 3 PUNTOS

1 ud. mediana, 55 grs. 7 PUNTOS

1 ud. grande, 80 grs. 10 PUNTOS

Galleta:

Chocolate, 1 ud. 15 grs. 2 PUNTOS

Jalea de frutas, 1 ud. 10 grs. 1 PUNTOS

Jengibre, 3 ud. 15 grs. 2 PUNTOS

Mantequilla, 1 ud. 10 grs. 1 PUNTOS

Digestiva, 1 ud. 15 grs. 2 PUNTOS

Doble rellena de chocolate, 1 ud. 20 grs. 3 PUNTOS

María, 2 ud. 18 grs. 2 PUNTOS

Gofre:

Envasado, 1 ud. 50 grs. 6 PUNTOS

Natural, 1 ud. 50 grs. 5 PUNTOS

Natural, 1 ud. 120 grs. 12 PUNTOS

Lionesa:

Crema, 1 ud. 18 grs. 1 PUNTOS

Magdalena: 1 ud. pequeña, 10 grs. 1 PUNTOS

1 ud. mediana, 30 grs. 3 PUNTOS

1 ud. grande, 75 grs. 8 PUNTOS

Mantecado, 1 ud. 35 grs. 5 PUNTOS

Melindro, 1 ud. 10 grs. 1 PUNTOS

Merengue, 1 ud. 55 grs. 6 PUNTOS

Milhojas con nata y crema, 1 ud. 150 grs. 12 PUNTOS

Mini Croissant, 3 ud. 18 grs. 2 PUNTOS

Napolitana de chocolate, 3 ud. 45 grs. 6 PUNTOS

Napolitana de crema, 3 ud. 45 grs. 5 PUNTOS

Muffins, 1 ud. 30 grs. 3 PUNTOS

Napolitana:

Chocolate, 85 grs. 10 PUNTOS

Crema, 85 grs. 9 PUNTOS

Neulas o Barquillos, 1 ud. 7 grs. 1 PUNTOS

Palmera, 1 ud. 80 grs. 12 PUNTOS

Panettone, 50 grs. 5 PUNTOS

Pastas de té, 1 ud. 10 grs. 1 PUNTOS

Pastel:

Frutas confitadas, 50 grs. 5 PUNTOS

Chocolate, 50 grs. 5 PUNTOS

Saboya, 50 grs. 4 PUNTOS

Plumcake 1 rebanada, 35 grs. 4 PUNTOS

Polvorón, 1 ud. 43 grs. 6 PUNTOS

Porras, 4 ud. 100 grs. 9 PUNTOS

Pud.ing de pasas, 50 grs. 4 PUNTOS

Rosco de vino, 1 ud. 27 grs. 4 PUNTOS

Rosquilla, 1 ud. 30 grs. 3 PUNTOS

Sobao, 1 ud. 25 grs. 3 PUNTOS

Tarta:

Fruta, 50 grs. 4 PUNTOS

Manzana con crema, 50 grs. 4 PUNTOS

Queso, 50 grs. 3 PUNTOS

Torta de anís:

Común, 1 ud. 33 grs. 5 PUNTOS

Integral, 1 ud. 30 grs. 4 PUNTOS

Valenciana:

1 ud. 35 grs. 4 PUNTOS

1 ud. grande, 60 grs. 7 PUNTOS

CARNES:

Buey/Vaca:

Bistec, 100 grs. 4 PUNTOS

Carnes grasa, 100 grs. 6 PUNTOS

Carne magra, 100 grs. 3 PUNTOS

Contra, 100 grs. 3 PUNTOS

Entrecot, 1 ud. 190 grs. 10 PUNTOS

Falda, 100 grs. 5 PUNTOS

Filete, 100 grs. 4 PUNTOS

Hígado, 100 grs. 3 PUNTOS

Lengua, 100 grs. 6 PUNTOS

Lomo, 100 grs. 5 PUNTOS

Pecho, 100 grs. 6 PUNTOS

Pescuezo, 100 grs. 4 PUNTOS

Rabo, 100 grs. 5 PUNTOS

Redondo, 100 grs. 3 PUNTOS

Rosbif, 100 grs. 3 PUNTOS

Solomillo, 100 grs. 4 PUNTOS

Tapa, 100 grs. 3 PUNTOS

Caballo, carne, 100 grs. 3 PUNTOS

Cabrito, carne, 100 grs. 3 PUNTOS

Caracol, 200 grs. con caparazón 1 PUNTOS

Sin caparazón, 100 grs. 2 PUNTOS

Cerdo Butifarra, 1 ud. 75 grs. 5 PUNTOS

Cabeza, 100 grs. 5 PUNTOS

Carne grasa, 100 grs. 6 PUNTOS

Carne magra, 100 grs. 4 PUNTOS

Carne picada, 100 grs. 7 PUNTOS

Chuleta 100 grs. 6 PUNTOS

1 ud. 7 PUNTOS

Costilla 100 grs. con hueso 5 PUNTOS

100 grs. 8 PUNTOS

Hígado, 100 grs. 3 PUNTOS

Lomo, 100 grs. 4 PUNTOS

Manitas, 100 grs. 8 PUNTOS

1 ud. 9 PUNTOS

Morro, 100 grs. 5 PUNTOS

Oreja, 100 grs. 6 PUNTOS

Paletilla o brazuelo, 100 grs. 8 PUNTOS

Pierna magra, 100 grs. 3 PUNTOS

Rabo, 100 grs. 10 PUNTOS

Riñones, 100 grs. 2 PUNTOS

Sangre, 100 grs. 2 PUNTOS

Sesos, 100 grs. 3 PUNTOS

Solomillo, 100 grs. 3 PUNTOS

Tocino, 1 loncha fina, 25 grs. 5 PUNTOS

Tocino magro, 1 loncha fina, 25 grs. 2 PUNTOS

Zancarrón, 100 grs. 7 PUNTOS

Chistorra, 300 grs. 4 PUNTOS

Chorizo fresco, 1/2 ud. 45 grs. 5 PUNTOS

Ciervo, 100 grs. 2 PUNTOS

Conejo,100 grs. 4 PUNTOS

1/4 ud. 5 PUNTOS

Conejo de monte 100 grs. 3 PUNTOS

1/4 ud. 4 PUNTOS

Cordero Carne, 100 grs. 6 PUNTOS

Carne magra, 100 grs. 3 PUNTOS

Chuleta con grasa: 1 ud. 5 PUNTOS

100 grs. 7 PUNTOS

Costilla:

1 ud. 4 PUNTOS

100 grs. 8 PUNTOS

Falda, 100 grs. 6 PUNTOS

Hígado, 100 grs. 3 PUNTOS

Lengua, 100 grs. 5 PUNTOS

Mollejas, 100 grs. 3 PUNTOS

Paletilla, 100 grs. 8 PUNTOS

Riñones, 100 grs. 2 PUNTOS

Sesos, 100 grs. 4 PUNTOS

Corzo, 100 grs. 2 PUNTOS

Jabalí, carne, 100 grs. 3 PUNTOS

Liebre:

100 grs. 3 PUNTOS

200 grs., con hueso 4 PUNTOS

Morcilla cruda:

1 loncha, 20 grs. 2 PUNTOS

50 grs. 5 PUNTOS

Salchicha:

Cócktel, 2 ud. 30 grs. 3 PUNTOS

Fresca de cerdo, 1 ud. 50 grs. 4 PUNTOS

Tipo frankfur:

1 ud. pequeña, 35 grs. 3 PUNTOS

1 ud. grande, 75 grs. 6 PUNTOS

Ternera:

Aguja, 100 grs. 5 PUNTOS

Aleta, 100 grs. 3 PUNTOS

Brazuelo, 100 grs. 4 PUNTOS

Callos, 100 grs. 2 PUNTOS

Carne picada, 100 grs. 5 PUNTOS

Costilla:

100 grs. 4 PUNTOS

200 grs., con hueso 5 PUNTOS

Entrecot sin grasa:

100 grs. 3 PUNTOS 1 ud. mediana. 6 PUNTOS

Escalopa, 100 grs. 4 PUNTOS

Filete o bistec sin grasa,

100 grs. 2 PUNTOS

Hamburguesa, 100 grs. 5 PUNTOS

Hígado, 100 grs. 3 PUNTOS

Lengua, 100 grs. 3 PUNTOS

Mollejas, 100 grs. 2 PUNTOS

Paletilla, 100 grs. 3 PUNTOS

Pecho, 100 grs. 3 PUNTOS

Pescuezo, 100 grs. 4 PUNTOS

Rabo, 100 grs. 5 PUNTOS

Redondo, 100 grs. 3 PUNTOS

Riñones, 100 grs. 3 PUNTOS

Rosbif, 100 grs. 3 PUNTOS

Sesos, 100 grs. 3 PUNTOS

Solomillo sin grasa, 100 grs. 3 PUNTOS

Zancarrón o morcillo, 100 grs. 3 PUNTOS

Aves:

Avestruz, sin piel, 100 grs. 3 PUNTOS

Capón 100 grs. con hueso 4 PUNTOS

100 grs. 5 PUNTOS

Codorniz Con piel 100 grs. 4 PUNTOS

1 ud. 8 PUNTOS

Sin piel 100 grs. 3 PUNTOS

1/2 ud. 3 PUNTOS

Faisán sin piel, 100 grs. 4 PUNTOS

Gallina 100 grs. con hueso 7 PUNTOS

100 grs. 10 PUNTOS

Oca, carne, 100 grs. 7 PUNTOS

Paloma, carne 1/2 ud. 4 PUNTOS

100 grs. 4 PUNTOS

Pato Entero con piel 100 grs. con hueso 4 PUNTOS

100 grs. 6 PUNTOS

Magret o pechuga sin piel 100 grs. con hueso 3 PUNTOS

Muslo sin piel, 100 grs. 3 PUNTOS

Pavo Con piel 100 grs. con hueso 3 PUNTOS

100 grs. 5 PUNTOS

Sin piel, 100 grs. 3 PUNTOS

Perdiz 1/2 ud. 3 PUNTOS

100 grs. 3 PUNTOS

Pintada, carne, 100 grs. 4 PUNTOS

Pollo Ala con piel 1 ud. 2 PUNTOS

100 grs. 6 PUNTOS

Entero con piel 100 grs. 4 PUNTOS

1 muslo. 6 PUNTOS

1/4 ud. 9 PUNTOS

Entero sin piel 100 grs. 3 PUNTOS

1/4 ud. 5 PUNTOS

Hamburguesa, 100 grs. 5 PUNTOS

Hígado 2 uds. 1 PUNTOS

100 grs. 3 PUNTOS

Muslo sin piel 100 grs. 3 PUNTOS

1 ud. 4 PUNTOS

Pechuga sin piel, 100 grs. 3 PUNTOS

Rascón o polla de agua, 100 grs. 3 PUNTOS

Salchicha Fesca de ave, 1 ud. 40 grs. 2 PUNTOS

Tipo frankfurt 1 ud. pequeña, 45 grs. 2 PUNTOS

HUEVOS:

Huevo de codorniz, 2 ud1 1 PUNTOS

Huevo de gallina Pequeño o mediano 2 PUNTOS

Grande 3 PUNTOS

Clara 2 ud. 0 PUNTOS

100 grs. 1 PUNTOS

Yema, 1 ud. 2 PUNTOS

Huevo de pato, 1 ud. 2 PUNTOS

CEREALES DE DESAYUNO Y BARRITAS:
Arroz inflado Común, 6 cda. 30 grs. 3 PUNTOS

Chocolateado, 6 cda. 30 grs. 3 PUNTOS

Barritas de cereales Con avellanas, 1 ud. 20 grs. 2 PUNTOS

Con chocolate, 1 ud. 20 grs. 2 PUNTOS

Con frutas, 1 ud. 20 grs. 2 PUNTOS

Cereales Con chocolate, 6 cda. 30 grs. 3 PUNTOS

Con frutos rojos, 6 cda. 30 grs. 3 PUNTOS

Tipo All Bran, 6 cda. 30 grs. 2 PUNTOS

Copos De avena, 3 cda. 24 grs. 2 PUNTOS

De avena biológicos, 3 cda. 24 grs. 2 PUNTOS

De maíz, 6 cda. 30 grs. 3 PUNTOS

Tostados de arroz y trigo, 6 cda. 30 grs. 3 PUNTOS

Gofio canario tostado, 3 cda. 30 grs. 3 PUNTOS

Maíz inflado con miel, 6 cda. 30 grs. 3 PUNTOS

Muesli Azucarado, 2 cda.as. 30 grs. 3 PUNTOS

Bio con frutas, 2 cda.as. 30 grs. 3 PUNTOS

Con chocolate, 2 cda.as. 30 grs. 3 PUNTOS

Con frrutas, 2 cda.as. 30 grs. 3 PUNTOS

Sin azúcar, 2 cda.as. 30 grs. 3 PUNTOS

Trigo inflado Azucarado, 6 cda. 30 grs. 3 PUNTOS

Común, 6 cda. 30 grs. 3 PUNTOS

CHARCUTERIA Y QUESOS:
Bacon o panceta 1 loncha fina, 20 grs. 2 PUNTOS

1 loncha gruesa, 50 grs. 5 PUNTOS

Bacon o panceta ahumados 1 loncha fina, 20 grs. 2 PUNTOS

1 loncha gruesa, 50 grs. 4 PUNTOS

Butifarra blanca, 1 loncha 15 grs. 1 PUNTOS

Cabeza de jabalí, 1 loncha 20 grs. 1 PUNTOS

Cecina de león, 1 loncha, 20 grs. 1 PUNTOS

Chicharrones, 50 grs. 4 PUNTOS

Chopped Cerdo, 1 loncha, 15 grs. 1 PUNTOS

Pavo, 3 lonchas, 30 grs. 1 PUNTOS

Chorizo, 1 loncha, 10 grs. 1 PUNTOS

Coppa, 50 grs. 3 PUNTOS

Embutido de pechuga Pavo, 2 lonchas, 50 grs. 1 PUNTOS

Pollo, 2 lonchas, 50 grs. 1 PUNTOS

Fuet, 1 loncha, 10 grs. 1 PUNTOS

Galantina, 1 loncha, 20 grs. 1 PUNTOS

Jamón Ahumado, 2 lonchas, 50 grs. 2 PUNTOS

Cocido con grasa, 2 lonchas, 50 grs. 3 PUNTOS

Cocido de pavo, 2 lonchas, 50 grs. 1 PUNTOS

Cocido extra, sin grasa, 2 lonchas, 40 grs. 1 PUNTOS

Cocido sin grasa, 2 lonchas 40 grs. 1 PUNTOS

Curado con grasa, 1 loncha, 25 grs. 2 PUNTOS

Curado sin grasa, 1 loncha, 20 grs. 1 PUNTOS

Bayona, 1 loncha, 20 grs. 1 PUNTOS

Lacón, 1 loncha, 20 grs. 2 PUNTOS

Lomo embuchado, loncha, 10 grs. 1PUNTOS

Longaniza, loncha,, 10 grs. 1 PUNTOS

Morcilla cocida, 1 loncha, 20 grs. 2 PUNTOS

Morcón, 1 loncha, 20 grs. 2 PUNTOS

Mortadela, 1 loncha, 20 grs. 2 PUNTOS

Mortadela de pavo, 1 loncha, 20 grs. 1 PUNTOS

Paleta cocida magra, 1 loncha, 25 grs. 1 PUNTOS

Salami, 1 loncha, 15 grs. 2 PUNTOS

Salchichón, 1 loncha, 10 grs. 1 PUNTOS

Quesos Arzúa, 30 grs. 3 PUNTOS

Azul, 30 grs. 3 PUNTOS

Brie, 30 grs. 3 PUNTOS

Cabrales, 30 grs. 3 PUNTOS

Camembert 2030% MG, 30 grs. 2 PUNTOS

Camembert, 4050% MG, 30 grs. 2 PUNTOS

Camembert 60% MG, 30 grs. 3 PUNTOS

Castellano, 30 grs. 4 PUNTOS

Cheddar, 30 grs. 3 PUNTOS

Cottage 20% MG, 30 grs. 1 PUNTOS

Crema de untar, 1 cda. 30 grs. 2 PUNTOS

Crema de untar 0% MG, 2 cda. 60 grs. 1 PUNTOS

Crema de untar Light, 1 cda. 30 grs. 1 PUNTOS

De bola, 30 grs. 3 PUNTOS

De cabra curado, 30 grs. 4 PUNTOS

De cabra de pasta blanda, 30 grs. 2 PUNTOS

De cabra semicurado, 30 grs. 3 PUNTOS

De Castilla La Mancha, oveja, cabra y vaca, 30 grs. 3 PUNTOS

De Castilla La Mancha, oveja y cabra, 30 grs. 3 PUNTOS

Castilla La Mancha tierno Light, oveja, cabra y vaca 2 PUNTOS

De Castilla y León, oveja y vaca, 30 grs. 3 PUNTOS

De Tetilla, 30 grs. 3 PUNTOS

Edam, 30 grs. 3 PUNTOS

Edam Light, 30 grs. 2 PUNTOS

Emmental, 30 grs. 3 PUNTOS

Emmental Light, 30 grs. 2 PUNTOS

En lonchas para fundir, 1 loncha, 18 grs. 1 PUNTOS

Feta, 30 grs. 2 PUNTOS Fondue, 30 grs. 2 PUNTOS

Fresco de Burgos, 30 grs. 2 PUNTOS

Fresco de Burgos 0% MG, 50 grs. 1 PUNTOS

Fundido en lonchas Light, 1 loncha, 18 grs. 1 PUNTOS

Gallego, 30 grs. 3 PUNTOS Gorgonzola, 30 grs. 3 PUNTOS

Gouda, 30 grs. 3 PUNTOS

Gouda. semicurado Light, 30 grs. 2 PUNTOS

Gruyère, 30 grs. 3 PUNTOS

Gruyère Light, 30 grs. 2 PUNTOS

Havarti Light, 30 grs. 2 PUNTOS

Ibores, 30 grs. 3 PUNTOS

Idiazábal, 30 grs. 4 PUNTOS

Maasdam, 30 grs. 3 PUNTOS

CHOCOLATES, GOLOSINAS Y TURRONES:

Bombón, 1 ud. 10 grs. 1 PUNTOS

Caramelo Blando, 2 ud. 9grs. 1 PUNTOS

De fruta, 2 ud. 12 grs. 1 PUNTOS

Sin azúcar, 2 ud. 14 gramos 1 PUNTOS

Chicle, 4 ud. 8 grs. 1 PUNTOS

Chicle sin azúcar, 1 ud. 1 gr. 0 PUNTOS

14 ud. 14 grs. 1 PUNTOS

Chocolate Blanco, 25 grs. 4 PUNTOS

Con leche, 25 grs. 4 PUNTOS

Negro, 25 grs. 4 PUNTOS

Postres, 50 grs. Chocolatinas, 1 ud. 40 grs. 5 PUNTOS

Marrón glacé, 1 ud. 12 grs. 1 PUNTOS

Mazapán, 30 grs. 4 PUNTOS

Pasta de almendas, 30 grs. 4 PUNTOS

Peladillas, 5 ud. 25 grs. 3 PUNTOS

Regaliz, 1 ud. 10 grs. 1 PUNTOS

Trufa de chocolate, 1 ud. 25 grs. 3 PUNTOS

Turrón Alicante, 30 grs. 4 PUNTOS

Chocolate, 30 grs. 4 PUNTOS

Jijona, 30 grs. 4 PUNTOS

Yema, 30 grs. 4 PUNTOS

CONDIMENTOS, Y AYUDAS CULINARIAS:

Alcaparras 0 PUNTOS

Algas Agar desecada, 10 grs. 1 PUNTOS

Espirulina desecada, 10 grs. 1 PUNTOS

Kombu desecada, 35 grs. 1 PUNTOS

Nori desecada, 25 grs. 1 PUNTOS

Wakame desecada, 35 grs. 1 PUNTOS

Azúcar Avainillado, blanco y moreno 2 cdtas. 10 grs. 1 PUNTOS

1 cda. 15 grs. 2 PUNTOS

100 grs. 1 PUNTOS

Glasé 1 cdta. 3 grs. 0 PUNTOS

1 cda. 10 grs. 1 PUNTOS

Concentrado de tomate 1 cdta. 6 gramos 0 PUNTOS

2 cdas. 36 gramos Cubitos de caldo, 1 ud. 12g 1 PUNTOS

Edulcorante, todo tipo 0 PUNTOS

Esencias no azucaradas 0 PUNTOS

Especias, todo tipo 0 PUNTOS

Fideos de chocolate, 1 cda. 8 grs. 1 PUNTOS

Fructosa 2 cdtas. 10 grs. 1 PUNTOS 1 cda. 15 grs. 2 PUNTOS

Gelatina, en polvo o en hoja no azucarada 1 hoja, 2 grs. 0 PUNTOS

1 cda. 7 grs. 1 PUNTOS

6 hojas, 12 grs. 1 PUNTOS

Harina, todo tipo 1 cdta. 3 grs. 0 PUNTOS

1 cda. 10 grs. 1 PUNTOS

100 grs. 10 PUNTOS

Harina de algarroba, 25 grs. 2 PUNTOS

Hierbas aromáticas frescas y secas 0 PUNTOS

Levadura Panadería frescas, 50 grs. 1 PUNTOS

Polvo 1 cdta.. 3 grs. 0 PUNTOS

2 cda. 20 grs. 1 PUNTOS

Mostaza 0 PUNTOS

Pan rallado 2 cdta. 10 grs. 1 PUNTOS

2 cda.. 30 grs. 3 PUNTOS

Perlas multicolores, 1 cda. 10 grs. 1 PUNTOS

Sal 0 PUNTOS

Salsa de soja. 0 PUNTOS

Salsa Worcestershire. 0 PUNTOS

Tabasco 0 PUNTOS

Tahini, crema de sésamo, 1 cda. 30 grs. 5 PUNTOS

Tomate seco 0 PUNTOS

Tomate seco en aceite, escurrido, 25 grs. 2 PUNTOS

Vainilla, todo tipo, sin azúcar 0 PUNTOS

Vinagre 0 PUNTOS

Zumo de limón natural 0 PUNTOS

FRUTAS:

Acerola 0 PUNTOS

Aguacate, 1 fruta mediana, 125 grs. 5 PUNTOS

Albaricoque 0 PUNTOS

Arándano 0 PUNTOS

Azufaifa o jinjol 0 PUNTOS

Breva 0 PUNTOS

Caqui 0 PUNTOS

Carambola 0 PUNTOS

Cereza 0 PUNTOS

Cerza picota 0 PUNTOS

Chirimoya 0 PUNTOS

Ciruela 0 PUNTOS

Coco, 30 grs. 3 PUNTOS

Compota, 100 grs. 3 PUNTOS

Feijoa 0 PUNTOS

Frambuesa 0 PUNTOS

Fresa o fresón 0 PUNTOS

Fruta confitada, 25 grs. 2 PUNTOS

Granada 0 PUNTOS Grosella 0 PUNTOS

Grosella negra 0 PUNTOS

Guanábana 0 PUNTOS

Guayaba 0 PUNTOS

Guayaba en almíbar, 100 grs. 2 PUNTOS

Higo 0 PUNTOS

Higo chumbo 0 PUNTOS

Kiwi 0 PUNTOS

Kumquat o kinoto 0 PUNTOS

Lichi 0 PUNTOS

Lima 0 PUNTOS

Limón 0 PUNTOS

Macedonia en almíbar, 100 grs. 2 PUNTOS

Macedonia en su jugo, 100 grs. 1 PUNTOS

Mandarina 0 PUNTOS

Mango 0 PUNTOS

Manzana. 0 PUNTOS

Maracuyá 0 PUNTOS

Melocotón 0 PUNTOS

Melocotón en almíbar, 1 mitad, 60 grs. 1 PUNTOS

Melón 0 PUNTOS

Membrillo 0 PUNTOS

Mora 0 PUNTOS

Naranja 0 PUNTOS

Nectarina. 0 PUNTOS

Níspero 0 PUNTOS

Papaya 0 PUNTOS

Pera 0 PUNTOS

Pera en almíbar, 100 grs. 2 PUNTOS

Piña 0 PUNTOS

En almíbar 1 Rodaja fina, 60 grs. 1 PUNTOS

1 Rodaja gruesa, 100 grs. 1 PUNTOS

En su jugo, 1 rodaja gruesa, 100 grs. 1 PUNTOS

Pitahaya 0 PUNTOS

Plátano 0 PUNTOS

Pomelo 0 PUNTOS

Sandía 0 PUNTOS

Uva blanca 0 PUNTOS

Uva negra 0 PUNTOS

FRUTOS SECOS:

Almendra Cruda, 10 ud. 14 grs. 2 PUNTOS

Frita y salada 10 ud. 14 grs. 2 PUNTOS

1 puñado, 30 grs. 5 PUNTOS

Garrapiñada, 1 ud. 10 grs. 1 PUNTOS

Tostada, 10 ud. 14 grs. 2 PUNTOS

Anacardo Crudo, 1 puñado, 30 grs. 5 PUNTOS

Frito 10 ud. 18 grs. 3 PUNTOS

1 Puñado, 30 grs. 5 PUNTOS

Avellana, 10 ud. 14 grs. 3 PUNTOS

Cacahuete, Crudo, 1 puñado, 20 grs. 3 PUNTOS

Frito con miel, 1 puñado, 20 grs. 3 PUNTOS

Frito y salado 10 ud. 10 grs. 2 PUNTOS

1 puñado, 20 grs. 3 PUNTOS

Castaña cruda, 5 ud. 40 grs. 2 PUNTOS

Castaña tostada, 50 grs. 3 PUNTOS

Chufa, 50 grs. 6 PUNTOS

Ciruela pasa, 3 ud. 21 grs. 1 PUNTOS

Cocktail de frutos secos y pasas, 30 grs. 4 PUNTOS

Coco seco, 3 cda. 18 grs. 3 PUNTOS

Dátil seco, 3 ud. 21 grs. 2 PUNTOS

Frutas deshidratadas, 30 grs. 1 PUNTOS

Higo seco, 3 ud. 30 grs. 2 PUNTOS

Nuez, Común, 1 ud. 7grs. 1 PUNTOS

Brasil, 5 ud. 20 grs. 4 PUNTOS

Macadamia, 20 grs. 4 PUNTOS

Pecán, 5 ud. 10 grs. 2 PUNTOS

Orejones, 5 ud. 25 grs. 1 PUNTOS

Pan de higos, 30 grs. 3 PUNTOS

Piñón, 1 cda. 10 grs. 2 PUNTOS

1 puñado, 15 grs. 3 PUNTOS

Pistacho, Crudo, 10 ud. 6 gramos 1 PUNTOS

Tostado y salado, 10 ud. 6 gramos 1 PUNTOS

Plátano desecado, 20 grs. 2 PUNTOS

Uva pasa, 30 grs. 2 PUNTOS

Semillas Pipas Calabaza peladas, 20 grs. 3 PUNTOS

Girasol sin sal 2 cda. sin pelar 1 PUNTOS

2 cda. peladas, 20 grs. 3 PUNTOS

Semillas Altramuz, 50 grs. 1 PUNTOS

Amapola, 1 cdta. 5 grs. 1 PUNTOS

Lino, 1 cdta. 5 grs. 1 PUNTOS

Sesamo, 2 cdta. 6 gramos 1 PUNTOS

HELADOS:

Barra nata y chocolate tipo comtessa,100 grs. 3 PUNTOS

Helado 1 Bola mediana, 60 grs. 3 PUNTOS

1 Tarrina peuqeña, 75 grs. 4 PUNTOS

1 Tarrina mediana, 115 grs. 6 PUNTOS

Polo, todos sabores, 1 ud. 18 grs. 3 PUNTOS

Profiterol de nata, 1 ud. 18 grs. 2 PUNTOS

Sándwich de nata y chocolate, 1 ud. 100 ml. 5 PUNTOS

Sorbete, 1 bola, 60 grs. 2 PUNTOS

Tarta Limón, 100 ml. 3 PUNTOS

Nata y chocolate, 100 ml. 3 PUNTOS

Vainilla y caramelo, 100 ml. 3 PUNTOS

Whisky, 100 grs. 4 PUNTOS

Trufa, 1 ud. 15 grs. 2 PUNTOS

LACTEOS, POSTRES Y LECHES VEGETALES:
Arroz con leche, 1 envase, 140 grs. 4 PUNTOS

Batido de cacao, 1 vaso, 200 ml. 5 PUNTOS

Bebida o leche de arroz, 1 vaso, 200 ml. 3 PUNTOS

Bebida o leche de soja, 1 vaso, 200 ml. 2 PUNTOS

Bebida o leche de soja Light, 1 vaso, 200 ml. 2 PUNTOS

Crema Agria, 25 grs. 2 PUNTOS

Catalana, 1 envase, 125 grs. 6 PUNTOS

Chantilly o nata montada, 1 cda. 10 grs. 1 PUNTOS

Soja, 1 cda. 15ml. 1 PUNTOS

Inglesa, 100 grs. 3 PUNTOS

Pastelera, 3 cda. 90 grs. 4 PUNTOS

Cuajada, envase, 135 grs. 3 PUNTOS

Flan Huevo, 1 envase, 110 grs. 4 PUNTOS

Vainilla, 1 envase, 100 grs. 3 PUNTOS

Instantáneo, 1 ración, 8 grs. 1 PUNTOS

Kéfir, 1 envase, 100 grs. 2 PUNTOS

Leche condensada Entera:

1 cdta.. 5 grs. 0 PUNTOS

1 cda. 15 grs. 1 PUNTOS

100 grs. 9 PUNTOS

Desnatada 1 cdta.. 5 grs. 0 PUNTOS

1 cda. 15 grs. 1 PUNTOS

100 grs. 7 PUNTOS

Leche de almendras, 1 vaso, 200 ml. 4 PUNTOS

Leche de cabra 1 vaso pequeño, 100 ml. 2 PUNTOS

1 taza, 250 ml. 4 PUNTOS

Leche de coco concentrada 1 cda. 15 ml. 1 PUNTOS

100 ml 6 PUNTOS

Leche de oveja 1 vaso pequeño, 100 ml 3 PUNTOS

1 taza, 250 ml. 7 PUNTOS

Leche en polvo Desnatada, 1 cda. 10 grs. 1 PUNTOS

Semidesnatada, 2 cda. 20 grs. 2 PUNTOS

Entera, 2 cda. 20 grs. 3 PUNTOS

Leche evaporada entera, 2 cdas. 20 grs. 1 PUNTOS

Leche fermentada Desntada, 1 botellin, 100 ml. 1 PUNTOS

Entera, 1 botellin, 100ml 2 PUNTOS

Entera con frutas, 1 botellon, 100 ml. 3 PUNTOS

Leche pasteurizada Desnatada, 1 vaso pequeño, 100 ml. 1 PUNTOS

1 taza, 250 ml. 2 PUNTOS

Semidesnatada, 1 vaso pequeño, 100 ml. 1 PUNTOS

1 taza, 250 ml. 3 PUNTOS

Entera, 1 vaso pequeño, 100 ml. 2 PUNTOS

1 taza, 250 ml. 4 PUNTOS

Mousse envasada Café, 1 envase, 64g 3 PUNTOS

Chocolate, 1 envase, 64 grs. 3 PUNTOS

Limón, 1 envase, 60 grs. 2 PUNTOS

Nata Espesa Light, 1 cdta. 5 grs. 0 PUNTOS

2 cda. 30 grs. 1 PUNTOS

100 grs. 5 PUNTOS

Líquida para cocinar, 1 cdta. 5 grs. 0 PUNTOS

1 cda. 15 grs. 1 PUNTOS

100 grs. 6 PUNTOS

Líquida para montar, 1 cdta. 5 grs. 0 PUNTOS

1 cda. 15 grs. 1 PUNTOS

100 grs. 9 PUNTOS

Montada, 1 cda. 10 grs. 1 PUNTOS

Natillas, 1 envase, 125 grs. 4 PUNTOS

Natillas de chocolate, 1 envase, 125 grs. 5 PUNTOS

Petit suisse Con frutas, 1 envase, 55 grs. 2 PUNTOS

Chocolate, 1 envase, 55 grs. 3 PUNTOS

Natural azucarado, 1 envase, 55 grs. 2 PUNTOS

Postre de soja con chocolate,1envase,100 grs. 2 PUNTOS

Postre de soja con frutas, 1envase, 100 grs. 2 PUNTOS

Queso blanco 0% MG, 100 grs. 1 PUNTOS

0% MG con fruta, 100 grs. 1 PUNTOS

10% MG, 70grs. 1 PUNTOS

20% MG, 50 grs. 1 PUNTOS

30% MG, 50 grs. 1 PUNTOS

40% MG, 50 grs. 2 PUNTOS

Queso Quark, 70g 2 PUNTOS

Yogurt Soja, cualquier sabor, 1 ud. 145 grs. 3 PUNTOS

Desnatado con frutas, 1 ud. 125 grs. 1 PUNTOS

Desnatado natural, 1 ud. 125 grs. 1 PUNTOS

Desnatado natural edulcorado,1 ud. 125 grs. 1 PUNTOS

Desnatado, cualquier sabor, 1 ud. 125 grs. 1 PUNTOS

Entero con frutas, 1 ud. 125 grs. 3 PUNTOS

Entero natural, 1 ud. 125 grs. 2 PUNTOS

Entero natural azucarado, 1 ud. 125 grs. 3 PUNTOS

Entero, cualquier sabor, 1 ud. 125 grs. 3 PUNTOS

Griego, 1 ud. 125 grs. 5 PUNTOS

Líquido con frutas, 1 vaso pequeño, 100 grs. 2 PUNTOS

Líquido natural azucardo, 100 grs. 2 PUNTOS

Líquido, cualquier sabor, 100 grs. 2 PUNTOS

LEGUMBRES:
Alubia Blanca en conserva, 120 grs. 3 PUNTOS

Blanca hervida, 6 cda. 120 grs. 3 PUNTOS

Blanca seca, 30 grs. 2 PUNTOS

Negra hervida, 6 cda. 120 grs. 3 PUNTOS

Pinta hervida, 6 cda. 120 grs. 3 PUNTOS

Pinta seca, 30 grs. 3 PUNTOS

Azuki Hervida, 120 grs. 4 PUNTOS

Seca, 30 grs. 3 PUNTOS

Frijol negro seco, 30 grs. 2 PUNTOS

Garbanzo En conserva, 6 cda. 120 grs. 3 PUNTOS

Hervido, 6 cda. 120 grs. 3 PUNTOS

Seco, 30 grs. 3 PUNTOS

Garrofón fresco, 120 grs. 4 PUNTOS

Guisante en conserva, 1 lata pequeña, 130 grs. 3 PUNTOS

Fresco, 200 grs. 3 PUNTOS

Hervido, 120 grs. 2 PUNTOS

Habas Hervidas, 120 grs. 2 PUNTOS

Secas, 30 grs. 3 PUNTOS

Tiernas frescas, 200 grs. 3 PUNTOS

Lentejas en conserva, 6 cda. 120 grs. 2 PUNTOS

Hervidas, 120 grs. 3 PUNTOS

Secas, 30 grs. 2 PUNTOS

Soja Hervida, 120 grs. 4 PUNTOS

Seca, 30 grs. 3 PUNTOS

Maíz en conserva, 2 cda. 40 grs. 1 PUNTOS

En grano seco, 1 cda. 20 grs. 2 PUNTOS

En mazorca congelado, 1 ud. 3 PUNTOS

Hervido 1 mazorca 4 PUNTOS

100 grs. 3 PUNTOS

PAN, MASAS Y TORTITAS:

Base de pizza congelada, 1 ud. 130 grs 11 PUNTOS

Biscotte, 1 ud. 10 grs. 1 PUNTOS

Biscotte de arroz, 3 ud. 30 grs. 3 PUNTOS

Cracker integral, 3 ud. 9 grs. 1 PUNTOS

Grisines, 5 ud. medianas, 10 grs. 1 PUNTOS

Masa Brisa o quebrada, 40 grs. 6 PUNTOS

Hojaldre, 50 grs. 6 PUNTOS

Pizza, 1 ud. 125 grs. 9 PUNTOS

Mini tostas, 3 ud. 10 grs. 1 PUNTOS

Pan Ácimo, 50 grs. 4 PUNTOS

Blanco de barra, 1 rebanada, 20 grs. 1 PUNTOS

50 grs. 3 PUNTOS

Blanco de molde, 1 rebanada, 30 grs. 2 PUNTOS

Centeno puro integral, 50 grs. 2 PUNTOS

Chapata, 50 grs. 3 PUNTOS

Molde integral, 1 rebanada, 30 grs. 2 PUNTOS

Pasas, 50 grs. 4 PUNTOS

Payés, 50 grs. 4 PUNTOS

Trigo y centeno, 50 grs. 3 PUNTOS

Integral de trigo, 50 grs. 3 PUNTOS

Pita, 50 grs. 4 PUNTOS

Pita integral, 50 grs. 3 PUNTOS

Pumpernicket, 1 rebanada, 50 grs. 3 PUNTOS

Tipo baguette, 50 grs. 4 PUNTOS

Wasa, ,1 rebanada, 10 grs. 1 PUNTOS

Panecillo Común o integral 1 pieza pequeña, 30 grs. 2 PUNTOS

1 pieza mediana, 60 grs. 4 PUNTOS

1 pieza grande, 90 grs. 6 PUNTOS

Frankfurt, 1 ud. 55 grs. 4 PUNTOS

Hamburguesa 1 pieza pequeña, 50 grs. 4 PUNTOS ·

1 pieza grande, 80g 6 PUNTOS

Tostado tipo sueco, 1 pieza, 12 grs. 1 PUNTOS

Pasta Brick 1 hoja, 15 grs. 1 PUNTOS

50 grs. 5 PUNTOS

Filo, 1 hoja, 10 grs. 1 PUNTOS

Picatostes, 25 grs. 2 PUNTOS

Regañá artesana, 1 ud. 15 grs. 2 PUNTOS

Tortillas trigo mejicanas integrales,1 ud. grs. 4 PUNTOS

Tostadas con salvado, 2 ud. 12 grs. 1 PUNTOS

PASTA, ARROZ Y GRANOS:
Fideos chinos, 100 grs. 4 Arroz, 30 grs. 3 PUNTOS

Huevo, 30 grs. 3 PUNTOS

Ñoquis o Gnocchi, 1 ración, 125 grs. 5 PUNTOS

Pasta con o sin gluten Hervida, 150 grs. 5 PUNTOS

Seca, 30 grs. 3 PUNTOS

Pasta al huevo Hervida, 150 grs. 5 PUNTOS

Seca, 30 grs. 3 PUNTOS

Pasta fresca Crud.a, 50 grs. 4 PUNTOS

Hervida, 100 grs. 3 PUNTOS

Pasta fresca, rellena cruda Carne, 1 ración, 125 grs. 10 PUNTOS

Jamón, 1 ración, 125 grs. 10 PUNTOS

Queso, 1 ración, 125 grs. 10 PUNTOS

Ricotta y espinacas, 1 ración, 125 grs. 10 PUNTOS

Setas, 1 ración, 125 grs. 10 PUNTOS

Pasta integral Hervida, 6 cda. 150 grs. 5 PUNTOS

Seca, 30 grs. 3 PUNTOS

Pasta para sopa, seca, 3 cda. 24 grs. 2 PUNTOS

Arroz Blanco hervido, 6 cda. 120 grs. 4 PUNTOS

Blanco seco, cocción rápida, 2 cda. 30 grs. 3 PUNTOS

Blanco seco, todo tipo, 2 cda. 30 grs. 3 PUNTOS

Integral hervido, 6 cda. 120 grs. 4 PUNTOS

Integral seco, 2 cda. 30 grs. 3 PUNTOS

Salvaje seco, 2 cda. 30 grs. 3 PUNTOS

Granos Cebada en grano, seca, 1 cda. 20 grs. 2 PUNTOS

Cous Cous Hervido, 6 cda. 180g 3 PUNTOS

Seco, 4 cda. 48g 4 PUNTOS

Mijo, 30 grs. 3 PUNTOS

Polenta, 50 grs. 5 PUNTOS

Quinoa, 2 cda. 50 grs. 4 PUNTOS

Sémola Trigo, 5 cda. 50 grs. 5 PUNTOS

Trigo hervida, 6 cda. 180grs. 3 PUNTOS

Tapioca Hervida, 120 grs. 4 PUNTOS

Seca, 5 cda. 50 grs. 5 PUNTOS

Trigo Kamut, 30 grs. 3 PUNTOS

Tierno, 50 grs. 5 PUNTOS

PATATAS Y OTRAS FECULAS:
Batata 1 ud. pequeña, 80 grs. 2 PUNTOS

1 ud. mediana, 175 grs. 5 PUNTOS

1 ud. grande, 325 grs. 9 PUNTOS

Boniato 1 ud. pequeña, 80 grs. 2 PUNTOS

1 ud. mediana, 175 grs. 5 PUNTOS

1 ud. grande, 325 grs. 9 PUNTOS

Fécula Arroz, 1 cda. 10 grs. 1 PUNTOS

Maíz, 1 cda. 10 grs. 1 PUNTOS

Patata, 1 cda. 12 grs. 1 PUNTOS

Ñame, 100 grs. 3 PUNTOS

Patata 1 ud. pequeña, 90 grs. 2 PUNTOS

1 ud. mediana, 175 grs. 5 PUNTOS

1 ud. grande, 300g 6 PUNTOS

Patatas fritas caseras, 100 grs. 7 PUNTOS

Patatas prefritas congeladas, 120 grs. 14 PUNTOS

Patatas, copos para puré, 1/4 envase, 30 grs. 3 PUNTOS

Plátano macho, 100 grs. 3 PUNTOS

Yuca o mandioca, 100 grs. 4 PUNTOS

PESCADOS Y MARISCOS:

Abadejo, 140 grs. 2 PUNTOS

Acedía, 140 grs. 3 PUNTOS

Almejas al natural 1 lata, 78 grs. 1 PUNTOS

Almejas 200 grs. con caparazón 1 PUNTOS

100 grs. 2 PUNTOS

Anca de rana, 125 grs. con hueso 1 PUNTOS

Anchoa en aceite, 8 filetes, 20 grs. 1 PUNTOS

Anguila, 140 grs. 8 PUNTOS

Aguila ahumada, 100 grs. 9 PUNTOS

Angula, 140 grs. 8 PUNTOS

Arenque ud. 4 PUNTOS 100 grs. 5 PUNTOS

Arenque ahumado 1 filete. 3 PUNTOS

100 grs. 5 PUNTOS

Arenque salado 1 filete 4 PUNTOS

100 grs. 8 PUNTOS

Atún, 140 grs. 5 PUNTOS

Atún al natural,escurrido, 1 lata pequeña, 1 PUNTOS

Atún en aceite, escurrido 1 lata pequeña 3 PUNTOS

Atún en escabeche lata pequeña, 75 grs. 3 PUNTOS

Bacaladilla, lirio o perlita 2 ud. 3 PUNTOS

100 grs. 2 PUNTOS

Bacalao ahumado, 140 grs. 4 PUNTOS

Bacalao fresco, 140 grs. 3 PUNTOS

Bacalao salado y remojado,140 grs. 5 PUNTOS

Barbo, 140 grs. 4 PUNTOS

Berberechos 100 grs. 1 PUNTOS

Berberechos al natural 1 lata pequeña, 65 grs. 1 PUNTOS

Besugo, 140 grs. 3 PUNTOS

Bígaro hervido 200 grs. con caparazón 1 PUNTOS

100 grs. 2 PUNTOS

Boga, 140 grs. 5 PUNTOS

Bogavante 1 ud. mediana 3 PUNTOS

100 grs. 2 PUNTOS

Bonito, 140 grs. 4 PUNTOS

Bonito en aceite, escurrido 1 lata pequeña, 60 grs. 3 PUNTOS

Bonito en escabeche 1 lata pequeña, 75 grs. 3 PUNTOS

Boquerón o anchoa fresca 1 ud. mediana. 1 PUNTOS

100 grs. 3 PUNTOS

Breca, 140 grs. 2 PUNTOS

Buey de mar 1 ud. 7 PUNTOS

100 grs. 3 PUNTOS Caballa, 140 grs. 7 PUNTOS

Caballa ahumada filete 4 PUNTOS

100 grs. 8 PUNTOS

Caballa en aceite, 1 lata, 85 g. 6 PUNTOS

Caballa en escabeche 1 lata, 54 grs.

Caballa en salsa de tomate lata, 85 grs. 5 PUNTOS

Cabracho, 140 grs. 3 PUNTOS

Calamar, 140 grs. 2 PUNTOS

Camarón 200 grs. con caparazón 2 PUNTOS

100 grs. 2 PUNTOS

Cangrejo 200 grs. con caparazón 2 PUNTOS

100 grs. 2 PUNTOS

Cangrejo de río 300 g con caparazón 1 PUNTOS

100 grs. 2 PUNTOS

Cangrejo en conserva 1 lata, 120 grs.. 3 PUNTOS

Carabinero 1 ud. 1 PUNTOS

100 grs. 2 PUNTOS

Carpa, 140 grs. 4 PUNTOS

Caviar, 2 cdta. 14 grs. 1 PUNTOS

Cazón, 140 grs. 3 PUNTOS

Centollo, sin Caparazón, 140 grs. 4 PUNTOS

Chicharro, 140 grs. 4 PUNTOS

Chipirón, 140 grs. 3 PUNTOS

Chirla 300 grs. con caparazón, 1 PUNTOS

100 grs. 1 PUNTOS

Cigala 1 ud. grande 1 PUNTOS

100 grs. 2 PUNTOS

Congrio, 140 grs. 4 PUNTOS

Dorada 1 ud. pequeña 4 PUNTOS

100 grs. 2 PUNTOS

Emperador, 140 grs. 4 PUNTOS

Erizo de mar, sin caparazón,140 grs. 2 PUNTOS

Escurpiña o carneiro, 140 grs. 3 PUNTOS

Faneca, 140 grs. 2 PUNTOS

Fletán o halibut, 140 grs. 3 PUNTOS

Fogonero, 140 grs. 3 PUNTOS

Gallo, 140 grs. 3 PUNTOS

Gambas 400 grs. con caparazón 3 PUNTOS

100 grs. 2 PUNTOS

Gula, 140 grs. 4 PUNTOS

Huevas de pescado en conserva 1 cdta. 7 grs. 0 PUNTOS

2 cda. 42 grs. 1 PUNTOS

Huevas de pescado fresca 1 cda. 21 grs. 1 PUNTOS

Jurel, 140 grs. 4 PUNTOS

Langosta 1/2 ud. 3 PUNTOS

100 grs. 2 PUNTOS

Langostino 3 ud 1 PUNTOS

200 grs. con caparazón 2 PUNTOS

100 grs. 2 PUNTOS

Lenguado ud. 4 PUNTOS

100 grs. 2 PUNTOS

Lija, 140 grs. 5 PUNTOS

Lubina, 140 grs. 3 PUNTOS

Lucio, 140 grs. 3 PUNTOS

Mejillones 300 grs. con caparazón 2 PUNTOS

100 grs. 2 PUNTOS

Mejillones al natural 1 lata pequeña, 55 grs. 1 PUNTOS

Mejillones en escabeche 1 lata, 115 grs. 5 PUNTOS

Merluza, 140 grs. 3 PUNTOS

Mero, 140 grs. 4 PUNTOS

Mojarra, 140 grs. 3 PUNTOS

Mújol, 140 grs. 5 PUNTOS

Nécora 1 ud. 1 PUNTOS

100 grs. 3 PUNTOS

Ostras piezas. 2 PUNTOS

100 grs. 2 PUNTOS

Palometa, 140 grs. 4 PUNTOS

Panga, 140 grs. 3 PUNTOS

Pechina, 300 grs. con caparazón, 1 PUNTOS

100 grs. 1 PUNTOS

Perca,140 grs. 3 PUNTOS

Percebe 400 grs. con caparazón 1 PUNTOS

100 grs. 2 PUNTOS

Pescadilla 1 ud. 3 PUNTOS

100 grs. 2 PUNTOS

Pez espada, 140 grs. 4 PUNTOS

Pijota, 140 grs. 3 PUNTOS

Platija, 140 grs. 3 PUNTOS

Pulpo, 140 grs 2 PUNTOS

Pulpo en aceite 1 lata pequeña, 80 grs. 3 PUNTOS

Rape, 140 grs. 2 PUNTOS

Raya, 140 grs. 2 PUNTOS

Rodaballo, 140 grs. 3 PUNTOS

Rosada, 140 grs. 2 PUNTOS

Rubio, 140 grs. 4 PUNTOS

Salmón, 140 grs. 6 PUNTOS

Salmón ahumado 2 lonchas finas, 70 grs. 3 PUNTOS

100 grs. 4 PUNTOS

Salmonete 1 ud. 2 PUNTOS

100 grs. 3 PUNTOS

San pedro, 140 grs. 3 PUNTOS

Sardina 1 ud. mediana 1 PUNTOS

100 grs. 3 PUNTOS

Sardina en aceite 1 lata pequeña, 65 grs. 5 PUNTOS

Sardina en escabeche PUNTOS

1 lata, 120 grs. 4 PUNTOS

Sardina en salsa de tomate 1 lata pequeña, 85 g. 6 PUNTOS

Sargo, 140 g. 4 PUNTOS

Sepia, 140 grs. 3 PUNTOS

Solla, 140 grs. 2 PUNTOS

Surimi 3 barritas 1 PUNTOS

100 grs. 2 PUNTOS

Tiburón, 140 grs. 4 PUNTOS

Tinta de calamar 1 bolsita, 10 ml. 0 PUNTOS

Trucha 1 ud. 5 PUNTOS

100 grs. 3 PUNTOS

Trucha ahumada 2 lonchas, 50 grs. 2 PUNTOS

Vieira 4 ud. 2 PUNTOS

100 grs. 2 PUNTOS

PLATOS PREPARADOS Y PRECOCINADOS:

Calamar a la romana, 100 grs. 7 PUNTOS Canelones de carne, 200 grs. 7 PUNTOS

de espinacas, 200 grs. 7 PUNTOS

de pescado, 200 grs. 7 PUNTOS

Croquetas de bacalao, 2 ud. 60 grs. 2 PUNTOS

de cocido 2 ud. 60 grs. 3 PUNTOS

de jamón, 2 ud. 60 grs. 3 PUNTOS

de pollo, 2 ud. 60 grs. 3 PUNTOS

Empanadilla de atún o bonito, 1 ud. 90 grs. 6 PUNTOS

de jamón y queso, 1 ud. 60 grs. 3 PUNTOS

Lasaña de carne y bechamel, 240 grs. 9 PUNTOS

Pollo empanado,1 ud. 80 grs. 6 PUNTOS

Rollito de primavera, 1 ud. 50 grs. 2 PUNTOS
San Jacobo, 1 ud. 85 g 6 PUNTOS

PRODUCTOS PARA UNTAR, DUCES Y SALADOS:

Cacahuete, crema de, 1 cda. 30 grs. 5 PUNTOS

Castaña crema, 100 grs. 8 PUNTOS

puré, 100 grs. 3 PUNTOS

Confitura, 1 cda. 30 grs. 1 PUNTOS

Confitura sin azúcar, 2 cda. 60 grs. 1 PUNTOS

Crema de chocolate con avellanas 2 cdta. 20 grs. 3 PUNTOS

1 cda. 30 grs. 5 PUNTOS

Dulce de leche, 1 cda. 30 grs. 3 PUNTOS

Dulce de membrillo, 50 grs. 3 PUNTOS

Foie gras, 50 grs. Jalea de frutas, 1 cda. 30 grs. 2 PUNTOS

Mantequilla de cacahuetes 1 cda. 30 grs. 5 PUNTOS

Mermelada común, 1 cda. 15 g. 1 PUNTOS

con fructosa, 30 grs. 1 PUNTOS

Light 1 cda. 30 grs. 0 PUNTOS

3 cda. 90 grs. 1 PUNTOS

Miel 3 cdta. 14 grs. 1 PUNTOS

1 cda. 21 grs. 2 PUNTOS

Mousse de hígado de ave, 50 grs. 5 PUNTOS

de hígado de cerdo, 50 grs. 5 PUNTOS

de oca, 50 grs. 4 PUNTOS

de pato, 50 grs. 5 PUNTOS

Pasta de frutas, 50 grs. 3 PUNTOS

Paté de campaña, 50 grs. 4 PUNTOS

Paté de hígado de cerdo, 50 grs. 5 PUNTOS

Sirope de arce, 2 cda. 30 ml. 2 PUNTOS

Sobrasada, 1 loncha, 25 grs. 4 PUNTOS

Tapenade, 2 cda. 60 g 3 PUNTOS

PRODUCTOS VEGETARIANOS Y COMPLEMENTOS ALIMENTICIOS:

Frankfurt vegetal de tofu, 1 ud. 40 grs. 3 PUNTOS

Germen de cebada, 2 cda. 16 g 2 PUNTOS

de trigo, 3 cda. 24 grs. 2 PUNTOS

Hamburguesa vegetal, 1 ud. 75 grs. 4 PUNTOS

Levadura de cerveza en polvo 2 cda. 20 grs. 1 PUNTOS

Polen, 1 cda. 10 grs. 1 PUNTOS

Seitán, 100 grs. 3 PUNTOS

Tofu ahumado, 100 grs. 4 PUNTOS

natural, 100 grs. 3 PUNTOS

SALSAS Y DIPS:

Alioli, 1 cda. 21 grs. 5 PUNTOS

Guacamole Dip, 1 cda. 18 grs. 1 PUNTOS

Ketchup, 2 cda. 42 grs. 1 PUNTOS

Ketchup light, 4 cda. 84 grs. 1 PUNTOS

Mayonesa Comercial 1 cdta. 7 grs. 1 PUNTOS

1 cda. 21 grs. 4 PUNTOS

Mayonesa casera 1 cdta. 7 grs. 2 PUNTOS

1 cda. 21 grs. 5 PUNTOS

Mayonesa De soja 1 PUNTOS

1 cdta. 7 grs. 1 PUNTOS

1 cda. 21 grs. 2 PUNTOS

Mayonesa Light 1 cdta. 7 grs. 1 PUNTOS

1 cda. 21 grs. 2 PUNTOS

Salsa agridulce, 50 grs. 2 PUNTOS

barbacoa, 3 cda. 60 grs. 1 PUNTOS

bearnesa, 1 cda. 21 grs. 4 PUNTOS

bechamel, 1 cda. 20 grs. 1 PUNTOS

boloñesa, 3 cda. 60 grs. 2 PUNTOS

carbonara, 1 cda. 20 grs. 2 PUNTOS

de tomate envasada, 1 cda. 40 grs. 1 PUNTOS

de yogur, 1 cda. 21 grs. 2 PUNTOS

holandesa, 1 cda. 21 grs. 2 PUNTOS

Momay, 1 cda. 21 grs. 1 PUNTOS

napolitana, 3 cda. 60 grs. 1 PUNTOS pesto, 1 cda. 21 grs. 3 PUNTOS

Roquefort, 1 cda. 21 grs. 3 PUNTOS

rosa o cocktail, 1 cda. 20 grs. 2 PUNTOS

Tartara 1 cdta. 7 grs. 1 PUNTOS

vinagreta, 1 cdta. 5 ml. 1 PUNTOS

vinagreta Light, 2 cda. 30 ml. 3 PUNTOS

Sofrito casero, 2 cda. 80 grs. 4 PUNTOS

Sofrito envasado, 2 cda. 80 grs. 5 PUNTOS

Tarama, 1 cdta. 10 grs. 2 PUNTOS

Tomate frito, 3 cda. 60 grs. 1 PUNTOS

SOPAS, CALDOS Y CREMAS:

Ajoblanco envasado, 1 plato, 250 ml. 6 PUNTOS

Caldo casero desgrasado de carne,

cocido, pescado o pollo 1 plato, 250 ml. 0 PUNTOS

3 tazas, 750 ml. 1 PUNTOS

casero vegetal sin aceite 0 PUNTOS

Crema de tomates, 1 plato, 250 ml. 3 PUNTOS

Gazpacho envasado, 1 plato, 250 ml. 2 PUNTOS

Sopa de ave con fideos, 1 plato, 250 ml. 2 PUNTOS

Sopa de sobre, 1/4 de sobre, 21 grs. 2 PUNTOS

Vichyssoise, 1 plato, 250 ml. 4 PUNTOS

VERDURAS Y HORTALIZAS:

Acelga 0 PUNTOS

Achicoria 0 PUNTOS

Ajo 0 PUNTOS

Alcachofa 0 PUNTOS

Algas frescas. 0 PUNTOS

Apio 0 PUNTOS

Berenjena 0 PUNTOS

Berro 0 PUNTOS

Borraja 0 PUNTOS

Brócoli 0 PUNTOS

Brote de soja en conserva 0 PUNTOS

Brotes de soja o soja germinada 0 PUNTOS

Calabacín 0 PUNTOS

Calabaza 0 PUNTOS

Canónigo 0 PUNTOS

Cardo 0 PUNTOS

Cebolla 0 PUNTOS

Cebolla tierna o cebolleta 0 PUNTOS

Chalota 0 PUNTOS

Champiñón 0 PUNTOS

Chirivia. 0 PUNTOS

Choucroute 0 PUNTOS

Col de Bruselas 0 PUNTOS

Col lombarda. 0 PUNTOS

Coliflor 0 PUNTOS

Endibia 0 PUNTOS

Escarola 0 PUNTOS

Espárrago 0 PUNTOS

Espárrago en conserva 0 PUNTOS

Espinaca 0 PUNTOS

Grelos 0 PUNTOS

Hinojo 0 PUNTOS

Judía verde 0 PUNTOS

Lechuga 0 PUNTOS

Mazorquitas en conserva 0 PUNTOS

Nabo 0 PUNTOS

Palmito en conserva 0 PUNTOS

Pepino 0 PUNTOS

Pimiento amarillo 0 PUNTOS

Pimiento del piquillo 0 PUNTOS

Pimiento rojo 0 PUNTOS

Pimiento verde 0 PUNTOS

Puerro 0 PUNTOS

Rábano 0 PUNTOS

Remolacha 0 PUNTOS

Repollo 0 PUNTOS

Rúcula 0 PUNTOS

Ruibarbo 0 PUNTOS

Salsifi o barba de cabra 0 PUNTOS

Setas varias 0 PUNTOS

Tomate 0 PUNTOS

Tomate natural triturado 0 PUNTOS

Zanahoria 0 PUNTOS