jueves, 26 de mayo de 2016

RECETAS POR PUNTOS - AYUDAS PARA ADELGAZAR - CLAVES PARA PERDER PESO

RECETAS POR PUNTOS



Para muchas personas perder peso es muy difícil, por eso que algunos dejan o se rinden rápidamente. Pero no hay nada que no se pueda lograr, pues solo esta en la mente de uno hacer lo que se quiere, cumplir debidamente los objetivos propuestos. Además debemos tener mucho cuidado ya que sinos obsesionamos en comer siempre lo mismo nos podrá traer muchos problemas, es por eso que te traemos claves muy sencillas para perder peso fácilmente. 

Masticar bien: Esto es importante ya que después el estomago podrá digerir bien los alimentos.

Beber agua fuera de las comidas: Siempre hay que estar hidratados, por eso es que debemos tomar siempre agua.

Tomar infusiones como el té verde y el té rojo: Estas dos infusiones son buenas para desintoxicar el cuerpo.

Evitar la sal: De todas maneras esto hace daño y debemos dejar de consumirla.

Hacer desayunos completos: Este es el alimento del día y todos debemos gozar de un buen desayuno.

Cenas ligeras: Lo más importante antes de dormir es cenar ligero y no comer demasiado.

Comer frutas y frutos secos: Si comes en grandes cantidades podrás evitar el estreñimiento.

Comer muy seguido el puré de verduras: Aportan muchos minerales y sacian efectivamente.

No hagas dietas bajas en calorías: Estas dañan nuestra salud y hacen el efecto rebote en poco tiempo.

No comer alimentos fritos o precocinados: Estos alimentos son los principales responsables de generar grasa mala en nuestro cuerpo.

No abusar de los alimentos: Tenemos que ser moderados y comer lo necesario, así podremos estar sanos.

Intentar preparar nuestra propia comida: Es mucho mejor que comprarla preparada, ya que gozaremos de alimentos frescos.

No comer delante del televisor: Es una manía muy dañina, acostúmbrate a poner atención a lo que haces.

Nunca quedarnos llenos en las comidas: Debemos de guardar un poco de hambre y comer por lo menos 5 veces al día en pequeñas cantidades.

No comer postres en la comida: No es bueno, es mejor que sea en otro momento para que podamos digerir bien los alimentos.

No abusar de las harinas ni de los lácteos: Esto provoca la acumulación de grasa, es por eso que en menor cantidad es mejor.

APUNTATE A NUESTRO GRUPO DE FACEBOOK PINCHANDO EN EL ENLACE
https://www.facebook.com/groups/208065722685688/

No hay comentarios:

Publicar un comentario