viernes, 24 de mayo de 2013

RECETAS POR PUNTOS - PROLOGO - ¿COMO FUNCIONA LA DIETA?



No tenemos que esperar que llegue el buen tiempo de lucir nuestro cuerpo y empezar con los sacrificios en estas fechas.
Me he propuesto que a través de seguir una alimentación sin faltarnos ningún tipo de nutrientes podamos variar en nuestros platos de comida sin tener que ir cogiendo esos kilos de más que tanto nos reprochamos y que nos hacen sentir culpables una vez que nos los hemos comido.
Es muy sencillo, voy a exponer todos los días, recetas para desayuno, almuerzo y cena, guiándome por una puntuación que tendrán todos los alimentos.
Muchas personas lo llaman la dieta propoint, pero en realidad no es una dieta, es sencillamente es una forma de comer de todo con la mesura que requiere nuestro cuerpo para alimentarlo, sin pasarnos ni excedernos se puede comer de todo. “No hay alimento prohibido”.
Dependiendo de nuestra complexión y altura calcularemos una fórmula ideal para saber cual tiene que ser nuestro peso.
Para saber nuestro peso ideal aplicaremos un coeficiente que multiplicado por la altura de cada persona al cuadrado nos lo dará.
Ejemplo: Complexión normal-delgada,  Coeficiente  (21): 1,60 X 1,60 = 2,56 X 21 = 54 Kg.
Ejemplo: Complexión normal-corpulenta, Coeficiente (25): 1,82 X 1,82 = 3,32 X 25 = 83 Kg.
Te corresponde un mínimo de 26 puntos diarios, más una cantidad de reserva semanal, que podéis usar, o no.  Es importante saber que estos puntos de extra semanal puedes utilizarlos o no según te apetezca ya que no son obligatorios como el mínimo diario. Puedes consumirlos durante toda la semana, poco a poco o reservarlos para algún día en concreto en que sepas que vas a tener un imprevisto o una salida con amigos o algún evento extraordinario.

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2 comentarios:

  1. Hola!!!

    Estoy interesada en seguir la dieta de los puntos, he usado la calculadora y me salen 49 puntos al dia y a mi pareja 63... esto es posible?? no son demasiados??

    Muchas gracias por tu tiempo creando la pagina, es de gran ayuda.

    Un saludo

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    Respuestas
    1. Hola: No pueden ser tantos puntos. Seguro que has calculado en libras en vez de kilos, o en pulgadas en vez de metros. O bién has usado una coma como separador de las medidas. "1.64" y nó "1,64"

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