martes, 24 de julio de 2018

RECETAS POR PUNTOS DE PASTEL DE ATUN

RECETAS POR PUNTOS




Ingredientes: para 2 personas
1 latas de atún natural...1p
1 latas de atún en aceite...2p
3 huevos Omega3...5p
1/2 bote tomate triturado
1 lata de champiñones
3Cd de zanahoria rallada de bote
150 gr judías verdes congeladas
1Cd y 1/2 de tomate frito...1p
3 quesitos...2p

Preparación de la Receta:
Primero cocí las judías verdes, y las deje enfriar, a continuación las pique y las puse a escurrir junto con las zanahorias y los champiñones. 

En una fuente eche los huevos batidos y las verduras, lo mezcle bien y lo pase al molde, se tapa con film transparente y y se agujerea, para q salga el vapor, se deja 10 minutos a máxima potencia, una vez transcurrido el tiempo, se saca se coloca los quesitos y el tomate frito por encima y se mete al grill del microondas hasta q se dore, se deja enfriar un poco y se sirve.

ESTA RECETA HA SIDO TOMADA DE http://lasrecetasdesuli.blogspot.com/ . GRACIAS.






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